Comment adopter un style de vie plus sain ?

Le rythme trépidant de nos vies font qu’on arrive plus à adopter un style de vie sain. On tombe souvent dans la facilité en choisissant les frites, burgers et pizza, alors qu’on devrait concocter des plats ni trop gras ni trop caloriques. De ce style de vie un peu trop facile découle un laisser-aller général qui ne va pas faire du bien à notre corps (faim constante, prise de poids, poignées d’amour,…)

Or, il suffit d’un peu de bonne volonté et une certaine maitrise de soi pour adopter de bonnes habitudes. Voici quelques petits trucs pour vous aider à adopter un style de vie plus sain.

Mieux manger pour perdre du poids facilement

La nourriture saine va faciliter la perte de poids, du moment que vous mangez moins que l’apport calorique journalier recommandé. En mangeant sainement, vous annulez les risques de maladies dues à des carences en micronutriments (vitamines et oligo-éléments). Vous réduisez également votre apport en graisse, ce qui va automatiquement favoriser petit à petit la mobilisation de vos réserves de graisse et donc la perte de poids.

Bien sûr, rien ne vous empêche de manger des frites ou un hamburger une à deux fois par semaine, mais sans plus. Vous pouvez en apprendre plus sur la perte de poids et la remise en forme en vous rendant sur FeelShaped.

Privilégiez les produits frais

Lorsqu’on parle de produits, on veut surtout dire des produits à préparer et/ou cuisiner par vos soins. Il s’agit généralement de légumes et de fruits, qu’il faudra privilégier car ils sont généralement assez peu calorique et plein de vitamines et de minéraux. Pour la viande, il faudra la choisir la moins grasse possible.

Il est tout à fait possible de cuisiner de bons petits plats sains et équilibrés en vous inspirant de livre de cuisines ou de sites web consacré à la diététique, ou encore de vidéos sur la cuisine. Faites-donc un effort, la récompense n’est pas loin.

Faites un peu d’exercice

Le dernier point et non des moindres, c’est qu’il va falloir se bouger un peu. On ne parle pas d’aller courir plusieurs kilomètres tous les matins, mais de marcher pendant une demi-heure ou plus à chaque fois que c’est possible.

Mobiliser son corps va permettre de rester en bonne forme et va améliorer votre quotidien. Si vous faites déjà un sport et que vous avez le temps pour un petit jogging pendant les week-ends, ce serait l’idéal pour un style de vie plus sain.

Voilà, en adoptant nos petits conseils, vous devriez au moins voir un mieux au niveau de votre physique d’ici quelques semaines.