Vivre la vie en solo offre de nombreuses récompenses, comme être libre de poursuivre ses propres passe-temps et intérêts, apprendre à profiter de sa propre entreprise et apprécier les moments calmes de solitude.
Cependant, si vous êtes prêt à partager votre vie avec quelqu’un et que vous souhaitez construire une relation durable et utile, la vie en tant que personne seule peut également sembler frustrante.
Pour beaucoup d’entre nous, notre bagage émotionnel peut rendre difficile la recherche du bon partenaire romantique. Peut-être que vous avez grandi dans une famille où il n’y avait pas de modèle de relation solide et saine et vous doutez qu’une telle chose existe même. Ou peut-être que votre passé ne consiste qu’en de brèves aventures et que vous ne savez pas comment faire durer une relation.
Vous pourriez être attiré par le mauvais type de personne ou continuer à faire les mêmes mauvais choix encore et encore, en raison d’un problème non résolu de votre passé. Ou peut-être que vous ne vous mettez pas dans les meilleurs environnements pour rencontrer la bonne personne, ou que lorsque vous le faites, vous ne vous sentez pas suffisamment en confiance.
Quel que soit le cas, vous pouvez surmonter vos obstacles. Même si vous avez été brûlé à plusieurs reprises ou avez de mauvais antécédents en matière de rencontres, ces conseils peuvent vous aider à trouver une relation saine et amoureuse qui dure.
Une relation saine, c’est quoi au juste ?
Une relation saine est lorsque deux personnes développent une connexion basée sur:
- Respect mutuel
- Confiance
- Honnêteté
- Soutien
- Équité / égalité
- Identités distinctes
- Bonne communication
- Un sentiment d’enjouement / de tendresse
Conseil de rencontre 1: Gardez les choses en perspective
Ne faites pas de votre recherche d’une relation le centre de votre vie. Concentrez-vous sur les activités que vous aimez, votre carrière, votre santé et vos relations avec la famille et les amis. Lorsque vous vous concentrez sur votre bonheur, cela gardera votre vie équilibrée et fera de vous une personne plus intéressante lorsque vous rencontrerez quelqu’un de spécial et peut etre démarrer un amour avec un grand A.
N’oubliez pas que les premières impressions ne sont pas toujours fiables, surtout en ce qui concerne les rencontres amoureuse sur Internet. Il faut toujours du temps pour vraiment connaître une personne et vous devez faire l’expérience d’être avec quelqu’un dans diverses situations. Par exemple, dans quelle mesure cette personne résiste-t-elle à la pression lorsque les choses ne vont pas bien ou lorsqu’elle est fatiguée, frustrée ou affamée?
Soyez honnête au sujet de vos propres défauts et lacunes. Tout le monde a des défauts, et pour qu’une relation dure, vous voulez que quelqu’un vous aime pour la personne que vous êtes, pas la personne que vous aimeriez être, ou la personne qu’elle pense que vous devriez être. En outre, ce que vous considérez comme un défaut peut en fait être quelque chose qu’une autre personne trouve excentrique et attrayant. En vous débarrassant de toute prétention, vous encouragerez l’autre personne à faire de même, ce qui peut conduire à une relation honnête et plus épanouissante.
Astuce 2: Établissez une véritable connexion
Le jeu de rencontres peut être angoissant. Il est naturel de se soucier de la façon dont vous rencontrerez et si votre date vous plaira ou non. Mais peu importe à quel point vous vous sentez timide ou socialement maladroit, vous pouvez surmonter vos nerfs et votre conscience de soi et forger une excellente connexion.
Concentrez-vous vers l’extérieur, pas vers l’intérieur. Pour combattre les nerfs du premier rendez-vous, concentrez votre attention sur ce que dit et fait votre rendez-vous et sur ce qui se passe autour de vous, plutôt que sur vos pensées internes. Rester pleinement présent dans le moment vous aidera à vous débarrasser de vos inquiétudes et de vos insécurités.
Être curieux. Lorsque vous êtes vraiment curieux de connaître les pensées, les sentiments, les expériences, les histoires et les opinions de quelqu’un d’autre, cela se voit – et ils vous aimeront pour cela. Vous tomberez sur beaucoup plus attrayant et intéressant que si vous passez votre temps à essayer de vous promouvoir à votre date. Et si vous n’êtes pas vraiment intéressé par votre date, il est inutile de poursuivre la relation.
Soyez authentique. L’intérêt manifesté pour les autres ne peut être truqué. Si vous faites simplement semblant d’écouter ou de vous occuper, votre rendez-vous s’en occupera. Personne n’aime être manipulé ou apaisé. Plutôt que de vous aider à vous connecter et à faire bonne impression, vos efforts se retourneront très probablement. Si vous n’êtes pas vraiment intéressé par votre rendez-vous, il est inutile de poursuivre la relation.
Faites attention. Faites un effort pour vraiment écouter l’autre personne. En prêtant une attention particulière à ce qu’ils disent, font et comment ils interagissent, vous apprendrez rapidement à les connaître. De petites choses vont très loin, comme se souvenir des préférences de quelqu’un, des histoires qu’il vous a racontées et de ce qui se passe dans sa vie.
Rangez votre smartphone. Vous ne pouvez pas vraiment faire attention ou nouer une véritable connexion lorsque vous effectuez plusieurs tâches à la fois. La communication non verbale – gestes subtils, expressions et autres indices visuels – nous en dit long sur une autre personne, mais elle est facile à manquer à moins d’être à l’écoute.
Astuce 3: donnez la priorité au plaisir
Les rencontres en ligne, les événements pour célibataires et les services de jumelage comme les rencontres rapides sont agréables pour certaines personnes, mais pour d’autres, ils peuvent ressembler davantage à des entretiens d’embauche sous haute pression. Et quoi que vous disent les experts en rencontres, il y a une grande différence entre trouver la bonne carrière et trouver un amour durable.
Au lieu de parcourir des sites de rencontres ou de passer du temps dans des bars, pensez à votre temps en tant que personne seule comme une excellente occasion d’élargir votre cercle social et de participer à de nouveaux événements. Amusez-vous à vous concentrer. En poursuivant des activités que vous aimez et en vous mettant dans de nouveaux environnements, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui partagent des intérêts et des valeurs similaires. Même si vous ne trouvez pas quelqu’un de spécial, vous vous serez quand même amusé et vous aurez peut-être forgé de nouvelles amitiés.
Conseils pour trouver des activités amusantes et des personnes partageant les mêmes idées:
- Faites du bénévolat pour un organisme de bienfaisance, un refuge pour animaux ou une campagne politique préféré. Ou même essayez des vacances bénévoles (pour plus de détails, voir la section Ressources ci-dessous).
- Suivez un cours d’extension dans un collège ou une université locale.
- Inscrivez-vous à des cours de danse, de cuisine ou d’art.
- Rejoignez un club de course, un groupe de randonnée, un groupe cycliste ou une équipe sportive.
- Rejoignez un groupe de théâtre, un groupe de cinéma ou assistez à une table ronde dans un musée.
- Trouvez un groupe de lecture local ou un club de photographie.
- Assistez à des événements de dégustation de plats et de vins locaux ou à des ouvertures de galeries d’art.
- Soyez créatif: rédigez une liste des activités disponibles dans votre région et, les yeux fermés, placez une épingle au hasard, même si c’est quelque chose que vous ne considéreriez jamais normalement. Que diriez-vous de la pole dance, de l’origami ou du bowling? Sortir de votre zone de confort peut être gratifiant en soi.
Astuce 4: gérer le rejet avec élégance
À un moment donné, tous ceux qui recherchent l’amour devront faire face au rejet – à la fois en tant que personne rejetée et en tant que personne faisant le rejet. C’est une partie inévitable des rencontres, et jamais fatale. En restant positif et en étant honnête avec vous-même et les autres, gérer le rejet peut être beaucoup moins intimidant. La clé est d’accepter que le rejet est une partie inévitable des rencontres, mais de ne pas passer trop de temps à s’en inquiéter. Ce n’est jamais fatal.
Conseils pour gérer le rejet lorsque vous sortez et cherchez l’amour
Ne le prenez pas personnellement. Si vous êtes rejeté après une ou quelques dates, l’autre personne ne vous rejettera probablement que pour des raisons superficielles sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle – certaines personnes préfèrent simplement les blondes aux brunes, les personnes bavardes aux calmes – ou parce qu’elles sont incapables de surmonter leurs propres problèmes. Soyez reconnaissant pour les rejets précoces – cela peut vous épargner beaucoup plus de douleur sur la route.
Ne vous attardez pas dessus, mais apprenez de l’expérience. Ne vous battez pas pour les erreurs que vous pensez avoir commises. Si cela se produit à plusieurs reprises, cependant, prenez le temps de réfléchir à vos relations avec les autres et aux problèmes sur lesquels vous devez travailler. Alors laisse tomber. Faire face au rejet d’une manière saine peut augmenter votre force et votre résilience.
Reconnaissez vos sentiments. Il est normal de se sentir un peu blessé, irrité, déçu ou même triste face au rejet. Il est important de reconnaître vos sentiments sans essayer de les supprimer. La pratique de la pleine conscience peut vous aider à rester en contact avec vos sentiments et à passer rapidement d’expériences négatives.
Astuce 5: Surveillez les drapeaux rouges des relations
Les comportements de drapeau rouge peuvent indiquer qu’une relation ne mènera pas à un amour sain et durable. Faites confiance à votre instinct et faites très attention à ce que l’autre vous fait ressentir. Si vous avez tendance à vous sentir précaire, honteux ou sous-évalué, il est peut-être temps de reconsidérer la relation.
Drapeaux rouges des relations communes:
La relation dépend de l’alcool. Vous ne communiquez bien – riez, parlez, faites l’amour – que lorsque l’un ou les deux sont sous l’influence de l’alcool ou d’autres substances.
Il est difficile de prendre un engagement. Pour certaines personnes, l’engagement est beaucoup plus difficile que d’autres. Il leur est plus difficile de faire confiance aux autres ou de comprendre les avantages d’une relation à long terme en raison d’expériences antérieures ou d’une vie familiale instable en grandissant.
La communication non verbale est désactivée. Au lieu de vouloir vous connecter, l’attention de l’autre personne se porte sur d’autres choses comme son téléphone ou le téléviseur.
Jalousie pour les intérêts extérieurs. Un partenaire n’aime pas que l’autre passe du temps avec des amis et des membres de la famille en dehors de la relation.
Contrôle du comportement. Il y a un désir de la part d’une personne de contrôler l’autre et de l’empêcher d’avoir des pensées et des sentiments indépendants.
La relation est exclusivement sexuelle. Il n’y a aucun intérêt pour l’autre personne autre que physique. Une relation significative et épanouissante dépend de plus que du bon sexe.
Pas de temps en tête-à-tête. Un partenaire ne veut être avec l’autre que dans le cadre d’un groupe de personnes. Si vous ne souhaitez pas passer du temps de qualité seul avec vous, en dehors de la chambre, cela peut signifier un problème plus grave.
Astuce 6: Traitez les problèmes de confiance
La confiance mutuelle est la pierre angulaire de toute relation personnelle étroite. La confiance ne se fait pas du jour au lendemain; il se développe avec le temps à mesure que votre connexion avec une autre personne s’approfondit. Cependant, si vous êtes quelqu’un qui a des problèmes de confiance – quelqu’un qui a été trahi, traumatisé ou maltraité dans le passé, ou quelqu’un avec un lien d’attachement non sécurisé – alors il peut être impossible de faire confiance aux autres et de trouver un amour durable.
Si vous avez des problèmes de confiance, vos relations amoureuses seront dominées par la peur – la peur d’être trahi par l’autre personne, la peur d’être abandonné ou la peur de se sentir vulnérable. Mais il est possible d’apprendre à faire confiance aux autres. En travaillant avec le bon thérapeute ou dans un cadre de thérapie de groupe de soutien, vous pouvez identifier la source de votre méfiance et explorer des moyens de construire des relations plus riches et plus épanouissantes.
Astuce 7: Nourrissez votre relation naissante
Trouver la bonne personne n’est que le début du voyage, pas la destination. Pour passer d’une rencontre occasionnelle à une relation engagée et amoureuse, vous devez entretenir cette nouvelle connexion.
Pour nourrir votre relation:
Investissez-y. Aucune relation ne se déroulera sans une attention régulière, et plus vous investissez les uns dans les autres, plus vous vous développerez. Trouvez des activités que vous pouvez apprécier ensemble et engagez-vous à passer du temps à y participer, même lorsque vous êtes occupé ou stressé.
Communiquez ouvertement. Votre partenaire n’est pas un lecteur d’esprit, alors dites-lui ce que vous ressentez. Lorsque vous vous sentirez à l’aise d’exprimer vos besoins, vos peurs et vos désirs, le lien entre vous deviendra plus fort et plus profond.
Résolvez les conflits en combattant loyalement. Peu importe comment vous abordez les différences dans votre relation, il est important que vous n’ayez pas peur des conflits. Vous devez vous sentir en sécurité pour exprimer les problèmes qui vous dérangent et pour être en mesure de résoudre les conflits sans humiliation, dégradation ou insister pour avoir raison.
Soyez ouvert au changement. Toutes les relations changent avec le temps. Ce que vous voulez d’une relation au début peut être très différent de ce que vous et votre partenaire voulez quelques mois ou années plus tard. Accepter le changement dans une relation saine ne devrait pas seulement vous rendre plus heureux, mais aussi faire de vous une meilleure personne: plus gentille, plus empathique et plus généreuse.